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Por Rebecca Simon, Asociada del Programa de La Ciencia de la Familia y El Consumidor
Durante varios años, los agricultores se han enfrentado a niveles de estrés cada vez más altos. El derrumbe de los mercados, la destrucción de los cultivos por mal clima, y el trabajo duro y las largas horas no parecerieron ser suficientes para garantizar ganancias.
Y Ahora, el COVID-19 agrega peso a una carga ya pesada.
Los productores, sus familias y las empresas locales están enfrentando un fuerte estrés por el virus.
¿Cuáles son algunos de los factores estresantes que los agricultores y sus familias podrían estar enfrentando como resultado del COVD-19?
Entonces, ¿cómo nos afecta el estrés?
El estrés se hace evidente de varias maneras ya que una persona puede responder de forma física, mental o emocionalmente a las presiones o preocupaciones existentes. Cada persona es afectada de manera diferente y es útil familiarizarse con las formas comunes en que el estrés afecta a una persona.
Cada persona afectada por el estrés puede responder física, mental o emocionalmente de diferentes maneras a tales presiones. Es importante hacerse “autoexámenes” ” periódicos para conocer su propia experiencia con el estrés y los pasos que puede seguir para mantenerse fuera de la zona de “alto estrés”.
Las señales de estrés son señales de advertencia, como la luz roja intermitente en el tablero de un automóvil, que advierte que preste atención, disminuya la velocidad y tome medidas para verificar si hay dificultades. Estas señales de advertencia pueden ocurrir en las dimensiones físicas, emocionales, de comportamiento y de relación de la vida de una persona.
¿Cuáles son algunas señales de advertencia de estrés que puede experimentar?
Es de mucha utilidad el tener un proceso que pueda implementar para manejar las presiones que afectan a su familia, su operación agrícola y su vida en general. El Modelo de Manejo del Estrés Rural (The Managing Rural Stress Model ) está diseñado para brindarle un proceso para pensar sobre los diferentes factores estresantes que puede experimentar y las estrategias para manejarlos de manera más efectiva.
Los cinco pasos son: (1) evaluar las necesidades y los impactos, (2) identificar y acceder a los recursos, (3) buscar decisiones de buena calidad, (4) conectarse con fuentes de apoyo y (5) usar estrategias efectivas para sobrellevar el estrés.
Paso 1: Evaluar las necesidades y los impactos.
Paso 2: Identificar y acceder a los recursos.
Paso 3: Buscar decisiones de buena calidad ¿Cómo responder?
Paso 4: Conéctese con fuentes de apoyo.
Fuentes de apoyo: ¿dónde conectarse?
Paso 5: Use estrategias efectivas para sobrellevar el estrés.
Un paso final en el proceso de manejo del estrés requiere que piensen en las estrategias para usar los recursos o hacer frente a las tensiones que pueden usarse, y determinar si son efectivas.
Entre las prioridades para sobrellevar el estrés, algunas deberían recibir énfasis. Esto permitirá que el agricultor o ganadero mejore su situación a través del tiempo.
Descansa y renuévate
Comunicación positiva
Centrarse en las relaciones.